Она отметила, что хотя чтение может оказать положительное воздействие на психическое состояние человека, оно не заменяет профессиональную терапию, а может лишь дополнить её.

Крашкина подчеркнула, что книги о ментальном здоровье могут помочь читателям лучше понять свои эмоции и симптомы депрессии. Это знание может снизить чувство изоляции и тревоги. Кроме того, многие из этих книг предлагают практические рекомендации и техники по управлению стрессом, такие как когнитивно-поведенческая терапия, медитация и практика внимательности.

Психотерапевт также отметила, что чтение личных историй людей, страдающих от депрессии, может быть терапевтическим. Такие истории показывают, что читатели не одни в своих переживаниях. Крашкина указала на то, что некоторые книги могут вдохновлять на изменения в жизни и предлагать новое понимание проблем, что способствует улучшению настроения и мотивации к действию.

Среди рекомендуемых книг о ментальном здоровье Крашкина выделила «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги. Эта классическая работа помогает людям справляться с тревогами и негативными мыслями. На втором месте она поставила философский роман Милана Кундера «Невыносимая легкость бытия», который исследует глубокие темы о любви, жизни и внутреннем конфликте.

Третье место занимает книга Даниэля Канемана «Думай медленно… решай быстро», которая помогает понять, как мышление влияет на эмоции и поведение. На четвертом месте находится «В поисках смысла» Виктора Франкла, основанная на личном опыте автора в концлагере и исследующая, как найти смысл даже в самых трудных обстоятельствах.

Крашкина заключила, что чтение может быть важным инструментом на пути к улучшению психического здоровья, однако в случае серьезных проблем, таких как депрессия, необходима консультация квалифицированного специалиста.