В интервью для издания Independent он отметил, что рекомендуется отказаться от спиртных напитков за три часа до сна. Это правило может оказать значительное влияние на здоровье и общее самочувствие.

По словам Шармы, алкоголь может вызывать чувство расслабления или эйфории в начале его употребления, однако этот эффект быстро сменяется негативными последствиями. Употребление алкоголя приводит к увеличению пульса и появлению беспокойства, что, в свою очередь, создает проблемы со сном. Врач подчеркнул, что такие эффекты могут способствовать возникновению перепадов настроения, вялости и затуманенности сознания.

Невролог Стив Оллдер также добавил свои комментарии относительно влияния алкоголя на организм. Он отметил, что алкоголь выступает в роли мочегонного средства, что приводит к частым позывам в туалет и обезвоживанию. Эти факторы делают сон прерывистым и менее качественным. Кроме того, регулярное употребление алкоголя может угнетать иммунную систему, что делает человека более уязвимым к различным заболеваниям.

Таким образом, рекомендации врачей подчеркивают важность осознанного подхода к употреблению алкоголя, особенно в контексте его влияния на качество сна и общее состояние здоровья.