Эксперт в этой области, профессор Кевин Морган из Университета Лафборо в Великобритании, утверждает, что общепринятый совет о необходимости спать восемь часов в сутки не является универсальным и подходит не для всех. Его комментарии были опубликованы в Daily Mirror, где он делится своим мнением о важности индивидуального подхода к режиму сна.

По словам Моргана, новые исследования опровергли миф о том, что именно восемь часов сна являются оптимальными для всех. Он подчеркивает, что большинству людей требуется от семи до девяти часов сна в сутки, однако эти показатели могут варьироваться как в большую, так и в меньшую сторону в зависимости от индивидуальных особенностей и образа жизни. Это открытие подчеркивает важность внимательного отношения к потребностям своего организма.

Особое внимание профессор уделил исследованию, проведенному китайскими учеными, которое показало, что недосып в будние дни может быть компенсирован за счет более длительного сна в выходные. «Преимущества компенсаторного сна можно ощутить, если в выходные дни спать на 1,28 часа больше», — отметил Морган. Это открытие может стать полезным для тех, кто ведет напряженный график в будние дни и испытывает нехватку сна.

Таким образом, рекомендации по количеству сна должны быть более гибкими и учитывать индивидуальные потребности каждого человека. Понимание того, что восемь часов не являются универсальной нормой, может помочь людям лучше организовать свой режим сна и, как следствие, улучшить качество жизни.