Многие люди начинают свой день с физических упражнений, таких как пробежка или зарядка дома. Некоторые даже посещают спортивные залы перед работой.

По словам специалиста, физическая активность сразу после пробуждения способствует улучшению кровообращения и нормализации артериального давления. Кроме того, занятия спортом помогают поддерживать и улучшать мышечную силу, гибкость и психическое здоровье.

Александр Коньков отметил, что упражнения также способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. Физическая активность также положительно влияет на когнитивные функции.

Важно помнить, что утренняя зарядка должна приносить радость и удовольствие, а не вызывать болевые ощущения. Если какие-то упражнения вызывают дискомфорт или негативно сказываются на здоровье, лучше проконсультироваться с врачом.

"Только комплексная проверка состояния вашего здоровья позволит специалисту сформировать индивидуальные рекомендации о том, какие упражнения можно выполнять, а от каких лучше воздержаться", — подчеркнул доктор.