Оказалось, что поддержка со стороны родных и друзей помогает избежать переедания на нервной почве, как сообщает журнал Nutrients.

Специалисты отметили, что переедание на фоне стресса является довольно распространенной реакцией, при которой люди употребляют слишком много высококалорийной или сладкой пищи в попытке справиться с эмоциональным дискомфортом. Такие привычки могут в итоге привести к ожирению и диабету.

Для проведения исследования ученые провели два эксперимента, в которых участвовали 274 человека. Участников разделили на четыре группы: в первой поддерживали лучшие друзья, во второй — незнакомцы, третья группа должна была подбадривать себя сама, а четвертая была контрольной.

Участникам эксперимента были даны различные задания, чтобы вызвать стресс, например, выступление перед большой аудиторией. После испытаний участникам предлагали различные блюда на выбор, как высококалорийные, так и диетические.

Результаты исследования показали, что люди из группы, которую поддерживали друзья, брали меньшие порции пищи, что указывает на снижение потребности в еде при стрессе. Это подтверждает важность социальной поддержки в борьбе с заеданием стресса и его последствиями для здоровья.