Врач Мелисса Лебер рассказала о различиях между йогой и пилатесом и поделилась своим мнением о том, с чего лучше начинать новичкам. Ее слова приводит известный журнал Vogue.

По мнению Лебер, тренировки по йоге характеризуются более медленными движениями и требуют удержания поз в течение определенного времени. Кроме того, обычно они включают в себя элементы медитации и духовные практики.

С другой стороны, в пилатесе движения более быстрые, а основной акцент делается на повторении упражнений с низкой нагрузкой. Это помогает укрепить мышцы и улучшить гибкость.

Согласно рекомендациям Лебер, новичкам лучше начинать занятия с йоги. По ее мнению, пилатес может быть сложнее для тех, кто ранее не занимался спортом, так как в нем основное внимание уделяется проработке мышц корсета.

Таким образом, выбор между йогой и пилатесом зависит от индивидуальных предпочтений и физической подготовки. Но для новичков Лебер рекомендует начать с йоги, чтобы постепенно привыкнуть к нагрузкам и улучшить свое физическое состояние.