Согласно их словам, важную роль играют витамины A, E, C и фолиевая кислота, которые содержатся в определенных продуктах.

Лия Анселл подчеркнула, что не существует диеты, способной вернуть коже молодость, но правильное питание может поддерживать ее в хорошем состоянии. Она отметила, что ягоды, сладкий картофель, зелень, брокколи, авокадо и рыба являются отличными источниками необходимых витаминов.

Особенно полезными для кожи являются рыба, богатая жирными кислотами омега-3. Эти кислоты помогают укрепить естественный барьер кожи, защищая ее от воздействия стрессовых факторов и предотвращая потерю влаги.

Согласно Стеф Грассо, для достижения эффекта увлажнения кожи важно употреблять продукты, способные удерживать влагу. Семена чиа, льна, подсолнечника, тыквенные семечки, миндаль, грецкие орехи, авокадо, яйца и фасоль являются отличными источниками влаги для кожи.

Таким образом, правильное питание играет важную роль в сохранении молодости и сияния кожи. Употребление продуктов, богатых необходимыми витаминами и способных удерживать влагу, поможет поддержать кожу в отличном состоянии на протяжении долгого времени.