Он считает, что осень и зима не должны ассоциироваться с тяжёлым и депрессивным периодом, отнимающим здоровье. Вместо того чтобы прятаться от холода, следует пользоваться им для оздоровления.

Врач рассказывает о трёх аргументах в пользу холода. Во-первых, холодный воздух стимулирует образование интерферонов, защищающих организм от вирусов и бактерий. Во-вторых, под воздействием холода сосуды сначала сужаются, а затем расширяются, что улучшает кровоток и питание органов. В-третьих, организм лучше адаптируется к холоду, чем к жаре, что способствует его укреплению.

Проведя мысленный эксперимент, врач объясняет, что организм предпочитает холод жаре, так как он помогает закаляться и становиться сильнее. Прогулки на свежем воздухе в холодное время года могут значительно улучшить здоровье, накопив климатические лечебные факторы.

Однако важно правильно одеваться, чтобы не мёрзнуть. Вместо избыточных слоёв одежды, следует использовать одежду, которую не продует ветер. При этом активное движение поможет не переохладиться. Пожилым людям рекомендуется увеличить физическую нагрузку, чтобы улучшить кровоток и избежать мёрзлых ног.

Врач также предостерегает от сезонной депрессии, вызванной отсутствием движения и избыточным питанием. Он призывает не списывать усталость на недостаток витамина D и не злоупотреблять его приёмом. Вместо этого, рекомендуется гулять на холоде, что поможет поднять настроение и укрепить организм.

Итак, использование прохладного времени года для прогулок на свежем воздухе может принести огромную пользу для здоровья, укрепляя организм и поднимая настроение. Главное – не бояться холода и активно пользоваться всеми его положительными свойствами.