Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова в интервью с «Лентой.ру» поделилась рекомендациями о правильном режиме питания до и после тренировок. Стародубова начала с того, что не рекомендуется приступать к занятиям спортом натощак. Она советует организовать небольшой перекус примерно за час или два до начала тренировки.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=100942