Однако, на вопрос о том, какую воду лучше выбирать — обычную или минеральную, врачи отвечают однозначно: полностью заменять чистую воду минералкой не стоит. Об этом рассказала врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.

Доктор Павлова отметила, что не против минеральной воды, но важно подходить к её употреблению разумно. Она подчеркивает, что обычную негазированную воду комнатной температуры не следует заменять минеральной. Минеральная вода содержит определенное количество микро- и макроэлементов, что может негативно сказаться на состоянии организма, в том числе изменить pH крови и состав мочи. Если вы планируете часто пить минеральную воду, рекомендуется проконсультироваться с врачом и пройти анализ крови, чтобы подобрать подходящий для вас вид минералки.

Минеральная вода обычно продается в газированном виде, что делает её менее эффективной для утоления жажды, особенно в жару. Кроме того, газированные напитки могут повреждать слизистую желудка. Этот эффект особенно выражен у сладких напитков, но также касается и минеральной воды. Вред от газировки частично уменьшается, если пить минеральную воду во время еды, однако лучше делать это между приемами пищи.

Еще одной важной особенностью минеральной воды является то, что для её усвоения организму требуется дополнительная вода. Это может привести к тому, что организм начнет забирать воду из клеток и мышц. Павлова повторяет, что минеральная вода может быть полезной, но её следует употреблять не вместо обычной воды, а как дополнительный источник минералов, желательно после консультации с врачом. Для улучшения усвоения минеральной воды рекомендуется избавиться от газа, оставив её на столе на пару часов или интенсивно помешав ложкой.