В этот период проводится обследование на содержание железа в организме ребенка, включая анализ крови на уровень гемоглобина. Именно в этом возрасте запасы железа, полученные еще в утробе матери, начинают истощаться. При недостатке этого важного минерала красные кровяные тельца становятся маленькими и бледными, что затрудняет доставку кислорода к жизненно важным органам и мышцам, что может негативно сказаться на развитии малыша.

Типичные симптомы недостатка железа включают бледную кожу, раздражительность, плохой аппетит, медленный рост, слабость и вялость. Чтобы сбалансировать питание ребенка и обеспечить достаточное количество железа, следует учитывать несколько рекомендаций.

Во-первых, рекомендуется как можно дольше кормить грудью. Грудное молоко содержит наибольшее количество легко усваиваемого железа. Если же вы используете смеси, выбирайте обогащенные железом формулы. Во-вторых, не стоит увлекаться коровьим молоком, которое следует вводить в рацион ребенка не ранее 1 года. Это связано с тем, что в коровьем молоке содержится мало железа, а избыток может вызвать раздражение кишечника и привести к потере этого минерала.

С возрастом ребенка важно следить за тем, чтобы в его диете присутствовали пюре из мяса, яиц, печени и бобовых, особенно чечевицы. В возрасте 1 года ребенку необходимо около 7 мг железа в день. Также стоит давать продукты, богатые витамином С, такие как черная смородина и свежевыжатый апельсиновый сок, так как они способствуют усвоению железа.

Разнообразие в рационе также играет ключевую роль. Важно, чтобы вместе с железом присутствовали и другие витамины и минералы, поскольку недостаток одного элемента может нарушить усвоение других. При приготовлении пюре старайтесь добавлять разные компоненты, например, к мясному пюре добавляйте овощи, такие как морковь, свекла и помидоры. При приготовлении овощного пюре смешивайте овощи разной окраски, что указывает на их разнообразный состав.

Если вы заметили, что ребенок не получает достаточное количество железа, не отчаивайтесь. Измените рацион и обратитесь к врачу, который сможет посоветовать подходящую железосодержащую добавку и необходимую дозировку.