7 причин, чтобы начать ходить в баню регулярно

Крепкие сосуды - баня создаёт умеренную нагрузку на кровеносную систему. Кровь активно циркулирует по организму, питает ткани, улучшается приток крови к мозгу.

Щитовидная железа в порядке. Горячая баня активирует работу щитовидной железы, синтезируются гормоны, что проявляется в небольшом анаболическом эффекте. Из-за него некоторые спортсмены предпочитают горячую сауну или баню после тренировки.

Защита от простуды и очищение слизистых. Баня - хорошая профилактика простудных заболеваний на ранней стадии, горячий пар очищает верхние дыхательные пути от бактерий и вирусов, поэтому любители бани выздоравливают несколько быстрее, чем их городские соседи.

Очищение кожи и помощь выделительной системе. Активно потея в бане выводятся лишние соли, шлаки. Снижается нагрузка на почки, ведь большая часть натрия выходит именно с потом и около 4-6 часов Вашим почки будут просто "отдыхать".

Бодрящий эффект. Думаю, многие отмечают тонизирующий эффект на весь организм после посещения бани и чувство "перезагрузки" организма.

Польза для нервной системы. Главное условие, не употреблять в бане алкоголь. Только вода и травяные чаи, в таком случае Ваша нервная система сначала активируется для защиты организма от высокой температуры, а после посещения бани произойдёт глубокое расслабление. После посещения бани и сон приходит намного быстрее.

Веник - лучший массаж. Посещение бани вместе с веником можно сравнить с процедурами профессионального массажиста. Умеренные удары веником улучшают приток крови к коже, активируют работу лимфатической системы, что ведёт к укреплению иммунитета. Улучшение кровообращения помогает и тем, кто страдает от постоянно мерзнущих рук и ног.

Источник: ( https://iz.ru/news )