Недостаточный вес (индекс массы тела ниже 18,5) провоцирует повышенную чувствительность к холоду. Это объясняется нехваткой подкожного жира, одна из функций которого — терморегуляция организма. Кроме того, худые люди чаще всего меньше едят, а значит потребляют меньше калорий. Калории — это тепловая энергия. Чем меньше мы едим, тем меньше тепла вырабатывает тело.

Быть качком, возможно, и не входит в ваши планы, особенно, если вы женщина. Но набрать мышечную массу стоит, хотя бы ради того, чтобы не мерзнуть постоянно. Наличие проработанных мышц улучшает метаболизм и теплообмен в организме, а неразвитые мышцы — это одна из причин озноба.

Для нормального функционирования нашему организму необходимо получать массу микроэлементов. Недостаток того или иного витамина\минерала приводит к определенным последствиям. Недостаток железа может приводить к тому, что вы будете все время мерзнуть. Железо необходимо нашей крови для того, чтобы разносить по телу кислород, витамины, а также тепло.

Наш организм устроен таким образом, что в первую очередь бросает силы на обеспечение жизненно важных процессов. А, например, поддержание молодого состояния кожи и волос, выносливость, комфортное восприятие температуры — это не первостепенные задачи, которыми тело «занимается», если остаются ресурсы. Курение, малоподвижный образ жизни, недостаток прогулок на свежем воздухе могут негативно сказываться на кровообращении. И как следствие — холодные руки и ноги, зябкость при любой погоде.

Нам кажется, что обезвоживание может случиться только в пустыне или притяжелой болезни. Но на самом деле большинство городских жителей испытывает обезвоживание в той или иной степени. Вода нужна телу, кроме прочего, для регуляции температуры. И нарушение водного баланся приводит к хроническому ознобу.

Одной из причин, почему вы мерзнете все время, может быть гипотериоз — недостаточная выработка гормонов щитовидной железы. Недостаток этих гормонов приводит к замедлению метаболизма, и организм не вырабатывает достаточно тепловой энергии. У женщин после 60 лет эта проблема встречается очень часто, поэтому нужно вовремя проверять работу щитовидной железы.

Несмотря на то, что наше питание богато этим витамином, который содержится в продуктах животного происхождения, его недостаток встречается очень часто. Дело в том, что у многих людей организм его просто не усваивает. Например, из-за некачественной работы кишечника. Необходимо сделать анализ на уровень этого витамина, чтобы вместе с врачом определить, что именно не так. Витамин В12 необходим нам для производства красных кровяных телец, которые разносят по организму тепло.