«Если человек находится дома в изоляции, он заболел, если человек болеет, у него плохое соматическое состояние и он испытывает слабость и симптомы инфекции, ему показан покой, в том числе постельный режим. Все-таки ему показано снижение активности в онлайн-сети и в информационном пространстве для того, чтобы лишний раз себя не травмировать. Этот покой должен продолжаться до тех пор, пока человек более или менее физически себя не будет чувствовать удовлетворительно», — сказала она на пресс-конференции.

Треушникова подчеркнула, что при необходимости соблюдения изоляции у человека могут развиться раздражительность, гневливость, нарушения сна. По словам психиатра, при появлении таких признаков необходимо обязательно обратиться к специалисту.

«Эта ситуация, длительно протекающая сама по себе, не может быть исправлена ни настроем, ни самоуговорами, ни аутотренингом. Нужен специалист, который поможет», — пояснила она.

При кратковременной тревожности и неустойчивом сне на протяжении дня или двух специалист порекомендовала дыхательные упражнения, релаксационные техники, аудиомузыкальные расслабляющие методики. Однако психиатр подчеркнула, что они будут эффективными лишь при регулярном использовании по аналогии с физическими упражнениями.

В июне старший научный сотрудник Психологического института Российской академии образования, автор блога geek.psychologist Мария Данина рассказала, что стрессы, вызванные пандемией коронавируса, оказали влияние на самые разные аспекты жизни людей — еду, сон и работу.

Источник: ( https://iz.ru/news )