Необходимо поддерживать щитовидную железу с самого детства, ведь именно в раннем подростковом и зрелом возрасте она наиболее активна и на протяжении всей жизни обеспечивает регуляцию организма.

Неправильное развитие щитовидной железы приводит к таким заболеваниям, как гипотериоз, тиреотоксикоз, эутиреоз. Что более важно, страшны не заболевания, а их последствия и осложнения, которые приводят к серьезным нарушениям в организме.

Самой распространённой причиной появления заболеваний щитовидки является нехватка природного йода в организме. Именно йод необходим для синтеза гормонов и нормального функционирования щитовидной железы.

Чтобы снизить риск патологий щитовидной железы, необходимо пополнить рацион следующими продуктами:

1. Морская капуста - крайне полезный и недорогой продукт.

2. Хлеб из муки грубого помола. Содержит необходимые витамины для нормального усвоения йода.

3. Морепродукты. Богаты йодом и многими микроэлементами, способствующими нормальному функционированию железы.

4. Печень. Содержат аминокислоту тирозин, необходимую для синтеза тиреоидных гормонов.

5. Грецкие и кедровые орешки содержат витамин Е для лучшего усвоения йода.

Как ещё помочь щитовидной железе?

* Откажитесь от изнуряющих диет.

* Избегайте переохлаждений и сильной жары.

* Высыпайтесь.

* Избегайте физических и эмоциональных перегрузок.

* Высыпайтесь и полноценно питайтесь.

Если у Вас обнаруживаются признаки заболеваний щитовидной железы, обращайтесь за консультацией к специалисту, сделайте УЗИ железы и анализ крови на тиреоидные гормоны.

Будьте здоровы!

Источник: ( https://zen.yandex.ru/medhealth )