02.11.2020 15453
Почему одно и то же платье смотрится по-разному на разных женщинах, даже если вес и рост одинаковы? Всё дело в разных типах женских фигур. Конкретный тип фигуры будет зависеть от особенностей развития/строения различных тканей организма (мышечной, жировой, костной), что обуславливается в большей мере генетикой, хотя и может корректироваться посредством физических упражнений и режимов питания.
Однако, есть теория, что дело не только в генетике, а изменения в работе некоторых важных органов часто сказываются на нашем теле, и в результате мы набираем лишние килограммы.
Выделяют 4 типа людей с лишним весом. Как они выглядят и что делать, чтобы помочь организму с помощью питания и спорта, обсудим далее.
Адреналиновое тело
Для адреналинового тела характерны широкие плечи, широкая талия и сильные ноги. Такой тип телосложения наблюдается у людей, которые часто подвергаются стрессу. Это стимулирует синтез гормона стресса кортизола, из-за чего излишки жира накапливаются вокруг важнейших органов брюшной полости. Постоянные стрессы приводят к плохому сну, плохой памяти, лишнему весу. Людям этого типа сложно сбросить лишние килограммы в области живота.
Симптомы адреналинового тела:
• Трудно просыпаться даже после 10-12 часов сна;
• Одышки после подъема по лестнице;
• Хроническая усталость, которая не проходит после сна;
• Лишние килограммы на талии;
• Недостаток энергии;
• Задержка воды;
• Сильная тяга к соленой пище;
• Колиты.
Рекомендуется ограничить употребление жирной, сладкой и соленой пищи, так как они стимулируют синтез адреналина - еще одного гормона стресса. Ешьте больше свежих фруктов, молочных продуктов и цельнозернового хлеба.
Интенсивные кардио-тренировки могут помочь сжечь калории, которые хранятся в области талии.
Фигура типа щитовидной железы
Человек, у которого есть проблемы с этим важным органом, накапливает лишний жир по всему телу, а не только в определенных местах. Очень часто такой тип фигуры обусловлен избыточной выработкой женского гормона эстрогена и недостаточностью работы щитовидной железы.
Симптомы недостаточности функции щитовидной железы:
• Постепенное и постоянное увеличение веса;
• Утомляемость, сонливость в течение дня;
• Бессонница или трудности с засыпанием посреди ночи;
• Плохая концентрация;
• Запоры;
• Выпадение волос;
• Сухая кожа;
• Отеки;
• Высокий уровень холестерина;
• Хроническая боль в суставах и мышцах, воспаление.
Ограничьте потребление таких продуктов, как сахар, белая мука, хлеб, макароны и белый рис. Желательно включить в свое меню яйца, овощи, курицу, рыбу и небольшое количество красного мяса.
Разрешены фрукты, но не переусердствуйте с их потреблением, так как они содержат сахар. Лучшие программы по снижению веса - это те, в которых сочетаются аэробные и силовые упражнения.
Конический тип фигуры, напоминающий грушу
Для этого типа фигуры характерны узкие плечи и широкие бедра. У женщин с таким телом часто возникают проблемы с яичниками. Когда наблюдается дисфункция яичников, это приводит к избытку гормона эстрогена, что также является причиной скопления лишнего веса внизу живота и на бедрах, появляются галифе и целлюлит.
Симптомы дисфункции яичников:
• Тяжелое недомогание при предменструальном синдроме;
• Угревая сыпь;
• Кисты яичников;
• Перепады настроения;
• Запоры;
• Ночная потливость;
• Циклические боли в спине, бедрах, коленях;
• Обильные менструации.
Избегайте употребления чипсов, острой пищи, масла, десертов, кофеина, жиров, свинины, сахара, жирной пищи.
Рекомендуется не пропускать завтраки и не заменять их только чашкой кофе. Лучшая еда с утра - фрукты. Полезные упражнения для этого типа фигуры - это быстрая ходьба, бег или бег с легким грузом, танцы, гимнастика и нагрузки на все группы мышц. Главное - сбалансировать верхнюю и нижнюю части тела.
Фигура похожа на яблоко
У этих людей выпуклый живот и слабые, относительно худые ноги. Такой тип телосложения может указывать на проблему с печенью, которая отвечает за пищеварение, детоксикацию и иммунитет.
Некоторые характерные симптомы плохой работы печени:
• Вздутие живота после еды;
• Запоры;
• Геморрой;
• Неприятный запах изо рта;
• Боль или напряжение в области правого плеча;
• Ощущение тяжести в правом полреберье.
Избегайте употребления жирной пищи, шоколада, алкоголя. Включите в свое меню капусту, листовые овощи, фрукты. В качестве спортивного занятия лучше выбрать кардиотренировки, такие как бег и быстрая ходьба. Аэробные упражнения активируют иммунную систему и повышают выносливость. Также можно делать силовые упражнения, заниматься йогой, пилатесом.
Источник: ( https://zen.yandex.ru/media/krasota_i_zdorovie_sovety/kakie-gormony-opredeliaiut-tip-teloslojeniia-u-jen-5f4125c3c5117d721e93c528 )
Изображение: ( https://yandex.ru/search/?lr=10741&clid=2255672&win=224&text=%D1%82%D0%B8%D0%BF%D1%8B%20%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%20%D1%83%20%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD&src=suggest_B )
Выделяют 4 типа людей с лишним весом. Как они выглядят и что делать, чтобы помочь организму с помощью питания и спорта, обсудим далее.
Адреналиновое тело
Для адреналинового тела характерны широкие плечи, широкая талия и сильные ноги. Такой тип телосложения наблюдается у людей, которые часто подвергаются стрессу. Это стимулирует синтез гормона стресса кортизола, из-за чего излишки жира накапливаются вокруг важнейших органов брюшной полости. Постоянные стрессы приводят к плохому сну, плохой памяти, лишнему весу. Людям этого типа сложно сбросить лишние килограммы в области живота.
Симптомы адреналинового тела:
• Трудно просыпаться даже после 10-12 часов сна;
• Одышки после подъема по лестнице;
• Хроническая усталость, которая не проходит после сна;
• Лишние килограммы на талии;
• Недостаток энергии;
• Задержка воды;
• Сильная тяга к соленой пище;
• Колиты.
Рекомендуется ограничить употребление жирной, сладкой и соленой пищи, так как они стимулируют синтез адреналина - еще одного гормона стресса. Ешьте больше свежих фруктов, молочных продуктов и цельнозернового хлеба.
Интенсивные кардио-тренировки могут помочь сжечь калории, которые хранятся в области талии.
Фигура типа щитовидной железы
Человек, у которого есть проблемы с этим важным органом, накапливает лишний жир по всему телу, а не только в определенных местах. Очень часто такой тип фигуры обусловлен избыточной выработкой женского гормона эстрогена и недостаточностью работы щитовидной железы.
Симптомы недостаточности функции щитовидной железы:
• Постепенное и постоянное увеличение веса;
• Утомляемость, сонливость в течение дня;
• Бессонница или трудности с засыпанием посреди ночи;
• Плохая концентрация;
• Запоры;
• Выпадение волос;
• Сухая кожа;
• Отеки;
• Высокий уровень холестерина;
• Хроническая боль в суставах и мышцах, воспаление.
Ограничьте потребление таких продуктов, как сахар, белая мука, хлеб, макароны и белый рис. Желательно включить в свое меню яйца, овощи, курицу, рыбу и небольшое количество красного мяса.
Разрешены фрукты, но не переусердствуйте с их потреблением, так как они содержат сахар. Лучшие программы по снижению веса - это те, в которых сочетаются аэробные и силовые упражнения.
Конический тип фигуры, напоминающий грушу
Для этого типа фигуры характерны узкие плечи и широкие бедра. У женщин с таким телом часто возникают проблемы с яичниками. Когда наблюдается дисфункция яичников, это приводит к избытку гормона эстрогена, что также является причиной скопления лишнего веса внизу живота и на бедрах, появляются галифе и целлюлит.
Симптомы дисфункции яичников:
• Тяжелое недомогание при предменструальном синдроме;
• Угревая сыпь;
• Кисты яичников;
• Перепады настроения;
• Запоры;
• Ночная потливость;
• Циклические боли в спине, бедрах, коленях;
• Обильные менструации.
Избегайте употребления чипсов, острой пищи, масла, десертов, кофеина, жиров, свинины, сахара, жирной пищи.
Рекомендуется не пропускать завтраки и не заменять их только чашкой кофе. Лучшая еда с утра - фрукты. Полезные упражнения для этого типа фигуры - это быстрая ходьба, бег или бег с легким грузом, танцы, гимнастика и нагрузки на все группы мышц. Главное - сбалансировать верхнюю и нижнюю части тела.
Фигура похожа на яблоко
У этих людей выпуклый живот и слабые, относительно худые ноги. Такой тип телосложения может указывать на проблему с печенью, которая отвечает за пищеварение, детоксикацию и иммунитет.
Некоторые характерные симптомы плохой работы печени:
• Вздутие живота после еды;
• Запоры;
• Геморрой;
• Неприятный запах изо рта;
• Боль или напряжение в области правого плеча;
• Ощущение тяжести в правом полреберье.
Избегайте употребления жирной пищи, шоколада, алкоголя. Включите в свое меню капусту, листовые овощи, фрукты. В качестве спортивного занятия лучше выбрать кардиотренировки, такие как бег и быстрая ходьба. Аэробные упражнения активируют иммунную систему и повышают выносливость. Также можно делать силовые упражнения, заниматься йогой, пилатесом.
Источник: ( https://zen.yandex.ru/media/krasota_i_zdorovie_sovety/kakie-gormony-opredeliaiut-tip-teloslojeniia-u-jen-5f4125c3c5117d721e93c528 )
Изображение: ( https://yandex.ru/search/?lr=10741&clid=2255672&win=224&text=%D1%82%D0%B8%D0%BF%D1%8B%20%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%20%D1%83%20%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD&src=suggest_B )
Оптовые цены на лекарственные препараты Прайс-лист