Чтобы установить, каких именно витаминных комплексов не хватает ребенку, лучше посетить врача. Именно специалист после сдачи необходимых анализов сможет поставить правильный диагноз, выявить недостаток, а также назначить лечение. Перечислим основные функции групп витаминов.

Витамин А нужен для профилактики простуд, если у ребёнка нет противопоказаний. Осенью и весной его необходимо принимать всем школьникам. Также он позволит сохранить остроту зрения.

Витамин В улучшает память, повышает концентрацию внимания, налаживает работу нервной системы. При его недостатке возможны раздражительность, повышенная утомляемость, проблемы со сном. В рационе школьника обязательно должны присутствовать продукты с витамином группы В: крупы, молочные продукты, говяжья печень, кедровые орехи, грибы, фасоль.

Витамин С необходим для грамотной работы иммунитета, защиты нервной системы и зрения. Цитрусовые и им подобные продукты позволят восполнить дефицит.

Витамин Е напрямую влияет на работу мозга, на память. Он защищает клетки мозга от свободных радикалов, участвует в повышении концентрации внимания, координации точных движения.

Витамин Р тоже нужен для защиты капилляров мозга от проницаемости и ломкости. D позволит лучше усваивать кальций и фосфор, улучшит состояние скелета, костей, зубов, сделает сосуды мозга более эластичными, разовьет краткосрочную память.

В подростковом возрасте особенно важно следить за состоянием здоровья ребёнка, так как он вступает в фазу полового созревания. Чтобы оно протекало благополучно, в рационе должны присутствовать самые важные витамины: С, Д, Е, группы В. Немаловажен прием Н и А, так как они устраняют проблемы с кожей. А это ведь она из самых частых жалоб в жизни подростка.

Помните, что прием витаминов необходим для нормализации следующих процессов у ребенка:

• Деятельность желез внутренней и внешней секреции;
• Функционирование иммунной системы;
• Процесс кроветворения;
• Формирование скелета;
• Полноценная работа внутренних органов;
• Защита ногтей и волос.


Как мы упомянули выше, продукты не всегда богаты необходимыми веществами, поэтому могут пригодиться витаминные комплексы. Эффективны «Витрум юниор», «Витрум тинейджер», «Компливит-актив», «Мульти-табс Тинейджер», «Мультивита плюс», «Мультибионта». Каждый препарат подбирается индивидуально. 

Витамины не противопоказаны ребнку, если:
• Развит гипервитаминоз (обычно речь о передозировке витамина Д или А).
• Имеется индивидуальная непереносимость.
• Есть тяжелые заболевания.

Помните, только врач может правильно назначить витамину ребёнку.



Источник: ( https://o-krohe.ru/vitaminy/dlya-shkolnikov/ ), ( https://www.medikforum.ru/medicine/105660-uluchshit-pamyat-i-um-kakie-vitaminy-neobhodimy-shkolnikam.html )
Фото: ( https://pixabay.com/ru/photos/%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0-%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D0%BF%D0%B8%D1%81%D1%8C%D0%BC%D0%BE-%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%BA-1112243/ )