Главный кардиолог Минздрава России, академик РАН Лео Бокерия на Московской международной книжной ярмарке рассказал о способе продлить жизнь на 8-12 лет,

По словам доктора, нужно ходить хотя бы пару часов в неделю.

«Есть такие данные, что люди, которые ходят хотя бы два часа в неделю, они живут на 8–12 лет дольше, чем те, кто сидячий образ жизни ведет»,– заявил Бокерия.

Он отметил, что, как только регулярная ходьба становится частью жизни человека, он ощущает потребность и в других физических нагрузках. Многие начинают заниматься бегом. Вместе с тем доктор подчеркнул, что людям, которые никогда не занимались спортом, лучше делать это с осторожностью. В идеале первую пробежку лучше выполнить под наблюдением врача на беговой дорожке.

Источник: ( https://zen.yandex.ru/media/health2/ )