Исследователи из Колумбийского университета обнаружили, что как недостаток сна, так и его избыток могут быть связаны с ускоренным старением различных органов, включая мозг, сердце, легкие и иммунную систему. Ученые использовали так называемые «биологические часы старения» — модели машинного обучения, оценивающие биологический возраст органов по данным крови, белков и медицинских изображений. Для анализа исследователи использовали данные почти полумиллиона участников проекта UK Biobank. 

Оказалось, что наиболее медленное старение наблюдалось у людей, спавших примерно от 6,4 до 7,8 часа в сутки, тогда как сон менее 6 часов и более 8 часов был связан с ускоренным старением организма. Недостаток сна также коррелировал с повышенным риском депрессии, тревожных расстройств, ожирения, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. И короткий, и слишком длительный сон были связаны с хроническими заболеваниями легких, астмой и некоторыми нарушениями пищеварения. Ученые подчеркивают, что сон, вероятно, является частью сложной системы взаимодействия между мозгом и телом, а разные нарушения сна могут влиять на старение организма через различные биологические механизмы.