Лучше применить следующие методы и способы, которые улучшают пищеварение и помогают избавиться от тяжести в животе:

• устроить разгрузочные дни (питаться дробно, с небольшим дефицитом калорий, принимать отварные и приготовленные на пару нежирное мясо, рыбу и овощи);
• пить небольшими глотками больше чистой воды (без газа), несладкого некрепкого чая или травяного настоя (помогает пищеварению, активирует метаболизм, способствует выведению шлаков);
• прогуляться на свежем воздухе (ходьба стимулирует работу ЖКТ, а сон и отдых замедляют процесс переваривания).

Переедание вызывает самые различные симптомы: у одного человека это тяжесть в животе или дискомфорт в желудке, у другого — сильно болит живот после еды, его тошнит или даже рвет. Если человек тяжело переносит последствия переедания, то можно применять лекарственные средства, которые отпускаются из аптек без рецепта или, при необходимости, могут быть выписаны врачами:

• Регуляторы моторно-эвакуаторной деятельности желудка и кишечника (прокинетики). Активируют или нормализуют продвижение пищи в ЖКТ. Например, Ганатон, Итоприд, Ретч, Домперидон, Мотилиум, Метоклопрамид, Церукал, Тримедат, Необутин.
• Препараты, содержащие пищеварительные ферменты. Ферменты поджелудочной железы амилаза, липаза, протеаза помогают быстрее расщеплять и усваивать углеводы, жиры и белки. К ним относятся Мезим Форте, Мезим Нео (Пангрол), Креон, Эрмиталь, Панзинорм, Панкреатин.
• Ветрогонные средства. Это препараты, которые уменьшают газообразование и вздутие живота: Эспумизан, Анэспум, Гастомизан, Метеоспазмил.
• Растительные препараты с комплексным действием: Иберогаст, Гастрогуттал, растительные желудочные сборы.
• Сорбенты. Впитывают и удаляют шлаки и токсины, предотвращая их всасывание в кровь. Это такие препараты, как Активированный уголь, Полисорб, Энтеросгель, Энтерумин.
• Анальгетики. К этой группе препаратов следует подходить с осторожностью. Врачи не рекомендуют принимать их от боли в животе после переедания, чтобы не маскировать потенциально опасные симптомы.

Если при приеме пищи у вас часто возникают болезненные симптомы, то лучше не заниматься самолечением, а обратиться за консультацией к врачу-гастроэнтерологу. Так как вероятно, имеются проблемы или даже заболевания органов пищеварительной системы.