Например, казалось бы, такая скучная рутина, как выпалывание сорняков, тоже может иметь благоприятные эффекты. Прополка тренирует и развивает точные, аккуратные движения пальцами, то есть мелкую моторику рук. Считается, что это связано с определенными зонами мозга, которые управляют речью, памятью, мышлением и вниманием. А кроме того, прополка помогает поддержать гибкость суставов рук. 

Садово-огородные работы могут быть полезны для поддержания когнитивных функций и по другой причине.

«Чтобы грамотно заниматься каким-либо делом, в том числе садоводством, необходимо узнавать современные методы выращивания растений, общаться с другими садоводами. Это хорошая нагрузка для мозга, которая будет способствовать развитию когнитивных функций», — считает врач-невролог Института лечения боли Петр Соков.

Не стоит забывать и про положительные эмоции, которые многие получают на даче, занимаясь любимым делом в окружении природы, на свежем воздухе. 

«Многие пациенты отмечают, что дача помогает отвлекаться от хронической боли. Например, у некоторых людей уменьшаются хронические головные боли в дачный сезон», — говорит врач.

Если защемило спину

Однако все эти полезные эффекты сохраняются, если не переусердствовать с дачными работами. Особенно опасна резкая активность после длительной зимней гиподинамии, когда мы больше сидели дома, и мышцы не получали должной нагрузки. 

«Чаще всего мои пациенты срывают спину в тот момент, когда увлекаются длительной прополкой, копанием грядок или покосом травы, что заставляет позвоночник долго находиться в напряженном состоянии, — отмечает врач. — Поэтому универсальная рекомендация — чередовать разные виды работ и не засиживаться в одном положении. Почаще организовывать себе перерывы на простые упражнения, а перед началом физически трудной работы — желательно сделать разминку, чтобы подготовить организм». 

Если вы все же перетрудились и сорвали спину, возникла боль в пояснице, шее, врач советует использовать проверенные средства, которые вы применяли раньше, – это могут быть нестероидные противовоспалительные препараты, в том числе в виде мазей.

«Но нужно понимать, что все таблетки для лечения болей в спине имеют определенные противопоказания. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать такого рода препараты. А вот если спина после физической работы заболела впервые, то рекомендуются просто покой и сухое тепло. Это точно не навредит и однозначно будет полезно для такого состояния, которое мы называем „защемило спину“», — говорит Петр Соков.