«Можно переходить на чаи. Например, китайские чаи содержат достаточно много кофеина. Чашечка кофе утром – это прекрасно, но не более, ведь излишняя стимуляция – это тоже небезопасно. [Организм потребует] повышать дозировку, и зависимость все равно возникает. Здесь единственное, что можно сделать, – осознанно ограничить себя», – пояснила эксперт.

Специалист предостерегла от чрезмерного употребления кофе, так как это может привести к повышению давления, тахикардии, учащенному сердцебиению и излишнему возбуждению, что негативно сказывается даже на здоровом организме.