По словам врача Губаревой, работа в постели заставляет позвоночник провисать, а поясницу и шею — оказываться в уязвимом положении. «Люди сидят, подложив под спину подушку, но та не дает жесткой опоры, что формирует чрезмерный прогиб в пояснице или сутулость. Шейный отдел выдвигается вперед к экрану, создавая избыточную нагрузку на межпозвоночные диски и фасеточные суставы», — поясняет специалист.

Однако наиболее коварным последствием Губарева называет создание замкнутого круга из боли и недосыпа. «Возникает цепная реакция: боль мешает спать, недосып снижает болевой порог и усиливает неприятные ощущения на следующий день. На фоне усталости падает продуктивность и растет уровень стресса», — резюмирует врач.

Лучшим же решением остается организация хотя бы минимального рабочего уголок вне спальни — кухонный стол, консоль в гостиной или компактный письменный стол. Главное, чтобы тело имело правильную опору, а мозг четко разделял зоны труда и отдыха.