Когда жизнь становится слишком сложной, многие инстинктивно обращаются к природе. Прогулка в парке, сидение у моря, наблюдение за закатом могут поспособствовать улучшению благополучия. Об этом 25 марта сообщил журнал Medical Xpress.

Множество исследований связывают время, проведенное на природе, с улучшением психического здоровья. Например, пребывание на свежем воздухе может снизить депрессию и изменить паттерны активности мозга. Это особенно важно для детей. Однако большинство исследований на эту тему касались людей, живущих в западных, образованных, индустриализированных, богатых и демократически обществах.

Американские и немецкие ученые в области экопсихологии проверили влияние природы на здоровье в глобальном масштабе. В исследовании приняли участие 38 тыс. человек из 75 стран. Анализ показал явную закономерность: люди, ощущающие сильную связь с природой, сообщают о более высоком уровне благополучия.

Исследователи, изучающие связь человека с природой, используют термин «природная связь», который означает не просто визиты в парк или кемпинг, а степень, в которой люди воспринимают окружающую среду как неотъемлемую часть себя.

Одной из причин, по которой связь с природой может улучшать благополучие, является то, что она способствует осознанности — способности быть в моменте и стать внимательным. В данных исследования люди, ощущающие большую связь с окружающей средой, также проявляли более высокий уровень осознанности, что, в свою очередь, было связано с лучшим психическим здоровьем.

Кроме того, связь с природой может повышать уровень устойчивости: люди, чувствующие связь с чем-то большим, чем они сами, легче справляются со стрессом и неопределенностью. Это чувство принадлежности может быть основой для психологического равновесия в мире, полном стресса.

Полученные результаты имеют значение не только для академических дискуссий. В разных странах политики всё больше осознают связь между здоровьем человека и экологической устойчивостью. Международные соглашения, такие как Конвенция о биологическом разнообразии, подчеркивают важность восстановления связи человечества с природой.