«Идеальный ужин худеющего — это не авокадо, это не киноа и даже не куриная грудка с гречей. Это картошечка, с селедочкой, с огурчиками», — поделился Кузнецов.

Он пояснил, что картофель не только сытный, но и низкокалорийный, а также обладает самым высоким индексом насыщения среди всех продуктов. Сельдь богата белком и омега-3 жирными кислотами, однако врач предупредил, что не стоит выбирать слишком соленую рыбу, чтобы избежать утренних отеков. Огурцы, в свою очередь, благотворно влияют на микрофлору кишечника.