Эндокринолог Екатерина Янг заявила, что для профилактики изжоги в новогодние праздники необходимо следовать четырем простым правилам. Свои советы она дала россиянам в Telegram-канале.

Прежде всего Янг призвала ограничиться легкими закусками, не принимать после них горизонтальное положение и не есть на ночь. Важно употреблять пищу медленно и спать с приподнятым изголовьем. Причем работает это правило даже лучше таблеток, добавила врач.

Вторая рекомендация Янг — пить теплую воду перед едой и следить за интервалами между приемами пищи. Также, по ее словам, стоит добавить в рацион овсяный кисель, семена льна, коллаген и аминокислоту L-глутамин — они помогут защитить слизистую оболочку желудка от агрессивного воздействия тяжелой пищи. Кроме того, не стоит употреблять провоцирующие изжогу продукты, список которых у каждого человека индивидуален, заключила специалистка.