Занятия спортом осенью — это отличный способ зарядиться хорошим настроением и укрепить иммунитет. Приступить к тренировкам в октябре можно на ВДНХ. Здесь проходят бесплатные занятия по лякроссу, йоге, растяжке, зумбе-тонингу и другим видам спорта. Также гостям предлагается познакомиться с древней китайской гимнастикой — цигун. А еще на территории выставки регулярно устраивают групповые забеги. Тренировки подойдут для людей любого возраста, независимо от уровня физической подготовки. Для участия во многих из них потребуется предварительная регистрация.

Беговое сообщество «5 верст на ВДНХ» приглашает любителей здорового образа жизни на старты. Всем желающим любого возраста предлагается преодолеть пятикилометровую дистанцию в комфортном темпе: бегом или шагом. Нужны лишь подходящие кроссовки и удобная спортивная одежда. Особенность таких занятий в том, что это не соревнование, а возможность провести время на свежем воздухе в кругу единомышленников. Встречи организуют по субботам на стадионе в парке «Останкино». Приходить на пробежку нужно заранее, в 08:45, чтобы успеть на разминку. Также перед стартом волонтеры рассказывают об особенностях маршрута и отвечают на вопросы. Подробнее о трассе можно узнать на странице с описанием. Старт объявляется в 09:00. Для участия потребуется предварительная регистрация.

В спортивном клубе «Оздоровительный цигун» (строение № 574) ждут поклонников традиционной китайской гимнастики. На бесплатных занятиях гостей знакомят с различными комплексами упражнений квалифицированные инструкторы Всероссийской федерации цигун. Они учат контролировать дыхание, сосредотачиваться на своих ощущениях и развивать внутреннюю силу. Занятия проходят по воскресеньям с 13:30 до 15:30. Принять участие могут все желающие старше семи лет с любым уровнем физической подготовки. Как правило, цигун (китайскую дыхательную гимнастику) практикуют в специальном костюме — ифу, который является знаком принадлежности к огромному сообществу последователей этой оздоровительной практики. Перед посещением занятий необходимо зарегистрироваться.

Тем, кто хочет освоить асаны йоги или танцевальные движения, стоит посетить занятия проекта «Спортивные выходные» (строение № 574). Они проходят по субботам и воскресеньям с 10:00 до 19:00. Тренировки направлены на улучшение физического и эмоционального состояния участников и будут полезны людям в возрасте от 18 лет. Организаторами являются столичный Департамент спорта и центры «Мои документы». Горожане могут присоединиться к танцевальным и функциональным тренировкам, выполнять упражнения на растяжку, практиковать йогу или знакомиться с таким направлением танцевального фитнеса, как зумба-тонинг. Это энергичная кардиотренировка с элементами аэробики, латиноамериканских танцев с использованием специальных гантелей-маракасов. На спортивных занятиях опытные тренеры рассказывают, как правильно и безопасно выполнять упражнения. Чтобы посетить тренировки, нужно заранее зарегистрироваться на сайте проекта. Здесь же можно ознакомиться с расписанием.

Также на ВДНХ до 28 октября любой желающий может принять участие в бесплатных беговых тренировках. Они проводятся в парке «Останкино» в рамках проекта «Мой спортивный район». Бегунов ждут по вторникам и средам с 19:30 до 20:30 и воскресеньям с 11:00 до 12:00. Занятия проходят под руководством профессиональных тренеров. Чтобы к ним присоединиться, нужна предварительная регистрация.

А еще у посетителей выставки в октябре есть возможность побывать на тренировках по лякроссу. В нее играют две команды, используя клюшки и мяч. Лякросс — один из самых динамичных видов спорта, требующий от игроков выносливости, скорости реакций и умения быстро принимать решения на поле. Присоединиться к игре могут все желающие старше 15 лет. Тренировки спортивного клуба проходят на стадионе в парке «Останкино» по понедельникам с 20:00 до 22:00 и субботам с 18:00 до 20:00. Их можно посетить до 31 октября. Регистрация не требуется. Подробнее о занятиях можно узнать по ссылке.

Кроме того, развить гибкость и силу помогут самостоятельные тренировки на спортивных площадках ВДНХ. Одна из них расположена рядом со стадионом в парке «Останкино», другая — справа от входа в Ботанический сад. Здесь установлены тренажеры и снаряды для нагрузок на разные группы мышц. Заниматься на площадках можно круглый год.

Работа спортивных клубов на ВДНХ соответствует стратегии модернизации и развития спортивной сферы Москвы до 2030 года.

ВДНХ — одна из главных достопримечательностей столицы. Это крупный международный выставочный центр, музейный город и современная площадка для просвещения и отдыха горожан и туристов. Здесь проводят множество важных культурных, научных и экономических мероприятий, которые посещают десятки тысяч человек. Общая площадь территории выставки составляет более 325 гектаров.

Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».