Гематолог Мануэль Висо предостерег от сна в одной из поз, которая является очень популярной. Его слова приводит издание Infosalus.

Как пояснил Висо, в целом спать можно в той позе, в которой человеку удобно. Однако из этого правила есть исключения. «Сон лицом вниз создает большую нагрузку на шейный и поясничный отделы позвоночника», — предупредил он.

Кроме того, беременным женщинам врач посоветовал спать на левом боку. Людям, у которых имеются проблемы с позвоночником, стоит ночью отдыхать на спине, при этом важно положить под ноги подушку.

В заключение Висо дал и другие советы для крепкого сна: он рекомендовал установить в комнате комфортную температуру, не использовать гаджеты перед сном, выключить все источники света, а также избегать тяжелой и жирной пищи вечером.