В проекте «Московское долголетие» продолжается летний сезон. Его очередной новинкой стали занятия гребно-парусным спортом и рафтингом.

«Водные виды спорта набирают все большую популярность не только среди молодежи, но и среди москвичей старшего поколения — заполняемость групп по ним в “Московском долголетии” уже второй год подряд бьет все рекорды. В связи с этим вместе с поставщиками и партнерами проекта мы решили подготовить новинки, которые позволят научиться управлять разными видами плавательных средств и помогут провести лето еще более активно. Теперь к сапсерфингу и каякингу добавятся тренировки по гребно-парусному спорту и рафтингу. Кроме того, в этом сезоне для участников проекта впервые организованы экскурсии на теплоходе по Москве-реке, которые ежедневно посещают более 750 человек», — рассказал заместитель руководителя столичного Департамента труда и социальной защиты населения Владимир Филиппов.

Научиться ходить под парусом

Занятия гребно-парусным спортом включают две части: теоретическую (на суше) и практическую (на воде). Тренеры отмечают, что занятия на берегу будут не менее увлекательными: на них участники отработают навыки управления шлюпкой на веслах, узнают правила подхода к судам и причалам, научатся вязать основные виды морских узлов и делать многое другое.

На воде москвичи старшего поколения смогут отточить полученные навыки. Они будут управлять шлюпкой как индивидуально, так и в составе команды.

Сплав по рекам

На тренировках по рафтингу москвичи освоят командную технику управления надувным рафтом, техники гребли и распределения нагрузки на тело. Тренировки будут проходить как на суше, так и на ровной воде.

Для участников разработали специализированные методики развития быстроты реакции, поскольку для сплава по рекам это один из ключевых залогов безопасности и комфорта. После завершения курса москвичи старшего поколения смогут принять участие в соревнованиях.

Тренировки по всем водным видам спорта проводят опытные тренеры. Каждое занятие начинается с инструктажа по безопасности и правил действия на воде.

Присоединиться к занятиям могут женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет. Тренировки практически не имеют противопоказаний и ограничений по возрасту. Участникам потребуется спортивная или купальная одежда. Спасательный жилет выдадут каждому на месте. Тренеры рекомендуют защитить себя от солнца: надеть головной убор и одежду, закрывающую тело, а также нанести солнцезащитный крем.

Около семи тысяч москвичей старшего поколения улучшили память, мышление и внимание благодаря нейротренировкам

Записаться в группу можно на портале mos.ru. Для этого нужно ввести в поисковой строке название занятия: рафтинг или гребно-парусный спорт. Кроме того, можно обратиться в любой центр московского долголетия, где записаться в группу помогут сотрудники проекта.

Летний сезон традиционно является одним из самых ярких и насыщенных для проекта «Московское долголетие». Ранее Анастасия Ракова, заместитель Мэра Москвы по вопросам социального развития,  рассказала, что в этом году в летнюю программу также вошли ежедневные зарядки на разных городских площадках — как в знаковых местах в центре города, так и в других районах, пешие экскурсии, занятия по скандинавской ходьбе и другие. Помимо этого, участников ждет большое количество соревнований, мастер-классов и мероприятий в рамках городского фестиваля «Лето в Москве».

Проект «Лето в Москве» — главное событие сезона. Он объединяет самые яркие мероприятия столицы. Ежедневно во всех районах города проходят благотворительные, культурные и спортивные программы, большинство из которых бесплатные. Проект «Лето в Москве» проводится во второй раз, и новый сезон станет более насыщенным: к традиционным фестивалям и мероприятиям прибавятся новые — оригинальные и красочные.

Лето в Москве

Оперативно узнавайте главные новости столицы в официальном телеграм-канале города Москвы.