Признаки, говорящие о заболевании печени:
• изжога;
• горечь во рту;
• изменение цвета покровов кожи и ее сухость;
• зуд:
• головные боли и головокружение;
• диспепсические расстройства — тошнота, рвота, боли в области ЖКТ.
При этом человек может чувствовать себя вяло, будет быстро утомляться. Соответственно, снизится и уровень его работоспособности.

В случае, если вы заметили у себя наличие каких-то из вышеперечисленных симптомов, нужно, прежде всего, пересмотреть свой рацион питания и сделать его более правильным. Практикующий врач-гастроэнтеролог, гепатолог, член Европейской ассоциации по изучению печени (EASL), Российской гастроэнтерологической ассоциации дала свои рекомендации: «Диета №5 не считается лучшей для печени. Все больше мировых исследований доказывают эффективность средиземноморского типа питания не только для улучшения состояния печени, но и для профилактики печёночно-клеточного рака и снижения уровня холестерина.

Этот тип питания содержит природные антиоксиданты — вещества и подавляющее воспалительный процессы в печени имеющий низкий гликемический индекс. Включает в себя оливковое масло, как основной источник жирных кислот, большое количество овощей, фруктов, злаков, бобовых, орехи, рыбу и морепродукты.

Средиземноморская диета характеризуется относительно низким содержанием углеводов, особенно рафинированных, и сахаров (40 % калорийности vs 50–60 % в обычных низкожировых диетах), высоким содержанием мононасыщенных и ω-3-жирных кислот (40 % калорийности за счет жиров vs не более 30 % в обычных низкожировых диетах).

Для нормальной работы печени жиры необходимы, но не все. Ограничивать нужно транс-жиры, которые образуются в растительных маслах под действием высокотемпературной обработки (например, при жарке). Частое употребление транс-жиров даже в малых количествах вызывает ожирение и заболевания сердца и сосудов.

Также важно отказаться от сигарет и алкоголя. И, конечно, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы тот выписал необходимые медикаменты.
Кроме того, Виктор Лешин отметил, что люди часто принимают за боли в печени дискомфорт в области желчного пузыря. Важно помнить, что в печени нет болевых рецепторов, а, значит, болеть она не может.

Источник: ( https://doctor.rambler.ru/news/44542096/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink ), (https://yandex.ru/health/turbo/articles?id=7482&text=%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD+%D0%BF%D1%80%D0%B8+%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B8+%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8&ids=7482&utm_source=yandex&utm_medium=search&utm_campaign=yandex-searchster&utm_content=article&saas_webreqid=1595765198050614-629914797399787404100299-production-app-host-man-web-yp-22 )
Фото: ( https://pixabay.com/ru )