— Если человек страдает хроническими лёгочными заболеваниями, заболеваниями сердца или диабетом, то прививка от гриппа не только не противопоказана, но, напротив, настоятельно рекомендована, — сказал доктор.

Бекетов подчеркнул, что укрепить иммунитет с помощью отваров, настоек и гомеопатии невозможно. Он добавил, что положительно на состояние здоровья влияет продолжительный сон. Лучше всего, если получается спать восемь или девять часов в сутки. При отсутствии такой возможности можно компенсировать короткий ночной сон непродолжительным дневным.

Говоря о питании, Бекетов отметил необходимость употреблять больше белков, много клетчатки, меньше жиров. Потребление мяса лучше сократить, а предпочтение стоит отдавать рыбе, курице и индейке. В день здоровому человеку следует пить по 30 миллилитров воды на каждый килограмм веса. На ночь воду лучше не пить.

Источник: ( https://life.ru/p/1335396 )