Эти ошибки касаются как борьбы с симптомами, так и использования медикаментов для снятия неприятных ощущений.

Первая ошибка заключается в попытках избавиться от насморка с помощью сморкания. Авторы статьи предупреждают, что чрезмерное выдыхание носом может привести к тому, что слизь и микробы попадут в носовые пазухи, что усугубляет насморк и может вызвать инфекцию. Вместо этого рекомендуется втягивать секрецию в нос, так как большинство патогенов при этом попадают в желудок и не представляют опасности.

Второй распространенной ошибкой является неправильное использование носовых платков. Эксперты советуют избегать резких движений носом и соблюдать гигиену, утилизируя бумажные салфетки сразу после использования, что снижает риск распространения патогенов.

Третья ошибка связана с использованием назальных спреев. Длительное применение таких препаратов может повредить слизистые оболочки носа и вызвать привыкание. Врачи рекомендуют использовать спреи не более одной недели, так как их чрезмерное использование может привести к хроническому насморку.

Четвертая ошибка также касается спреев и гигиены. После использования спрея рекомендуется тщательно протереть его чистой тканью или промыть горячей водой, чтобы избежать повторного попадания бактерий на слизистые оболочки носа.

Пятая ошибка заключается в попытках быстро сбить температуру. Специалисты отмечают, что жар помогает иммунной системе бороться с инфекцией, ускоряя защитные реакции. Снижение температуры следует рассматривать только при высоких показателях: у детей от 38 градусов, у взрослых — от 38,5 градусов. В качестве первых мер можно использовать охлаждающие компрессы.

Шестая ошибка — недостаточный отдых. Врачи подчеркивают, что при инфекции необходимо избегать физических нагрузок и обеспечить достаточный отдых для быстрого выздоровления. Тем, у кого высокая температура, рекомендуется оставаться в постели до полного исчезновения симптомов.

Наконец, седьмая ошибка связана с посещением сауны. Врачи предупреждают, что сауна может усугубить симптомы простуды и противопоказана при температуре выше 37,5 градусов. Регулярное посещение сауны может быть полезным в качестве профилактики, но не во время болезни.