Записаться в секции можно на портале «Московский спорт». Жители столицы имеют возможность посещать бесплатные тренировки, направленные на поддержание тонуса, укрепление здоровья и улучшение физической формы. Занятия проходят в рамках бесплатных секций Департамента спорта города Москвы.

Занятия по общей физической подготовке включают в себя общеразвивающую нагрузку, такую как ходьба, бег, наклоны, сгибания, разгибания и отжимания. Также предусмотрены упражнения для мышц спины, пресса и ног. В зависимости от самочувствия и подготовки участников, упражнения могут выполняться как без дополнительной нагрузки, так и с использованием набивных мячей различного веса и гимнастических стенок. Об этом рассказал мастер спорта и рекордсмен СССР по тяжелой атлетике инструктор Сергей Тростянецкий.

Специально для мужчин и женщин старше 55 лет занятия общей физической подготовкой проходят в спортивном комплексе «Раменки» по понедельникам с 12:00 до 13:00 и по четвергам с 09:00 до 10:00. Также есть возможность тренироваться в спортивном комплексе «Содружество» по вторникам и четвергам с 12:00 до 13:00.

Занятия оздоровительной гимнастикой, по словам призера открытых чемпионатов и первенств Москвы, а также чемпионата России по легкой атлетике Дмитрия Федорова, направлены на поддержание и укрепление тонуса тела, сердечно-сосудистой системы и суставов, а также на развитие гибкости, координации и мелкой моторики. Для мужчин и женщин старше 55 лет занятия проходят в спортивном комплексе «Эдельвейс» по вторникам и четвергам с 12:00 до 13:00.

Для взрослых в возрасте от 18 до 59 лет тренировки проводятся в спортивном комплексе «Спутник Арена» по четвергам с 21:15 до 22:15. Записаться в секции можно на портале «Московский спорт». Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».