Для участия в занятиях необходима предварительная запись на официальном сайте. Горожан от 18 лет приглашают на тренировки по циклическим видам спорта, которые включают в себя многократное выполнение одного и того же двигательного действия или их комбинации.

Наиболее популярные дисциплины — это бег, который улучшает мышечный тонус ног, пресса и спины, и северная ходьба, снижающая нагрузку на позвоночник и суставы, а также способствующая улучшению общего самочувствия. Благодаря стратегии развития спорта в столице, с каждым годом география программы бесплатных тренировок становится шире, включая занятия проекта «Мой спортивный район».

К беговым занятиям можно присоединиться в парках «Сокольники», «Ходынское поле», «Останкино», «Северное Тушино», «850-летия Москвы», «Южное Бутово», а также в олимпийском комплексе «Лужники», Кусковском лесопарке и музее-заповеднике «Коломенское». Дополнительные адреса для тренировок включают Широкую улицу, дом 30 и город Зеленоград, корпус 904. Для участия необходимо записаться на сайте.

В бесплатных секциях столичного Департамента спорта взрослые могут посещать тренировки по легкой атлетике на стадионе «Авангард», а дети — в спортивном комплексе «Олимпиец». Горожанам в возрасте 55 лет и старше предлагаются занятия по северной ходьбе в спортивном комплексе «Дворец детского спорта», парке «Торфянка» и на дворовой территории по адресу: Зеленоград, корпус 247. Чтобы присоединиться, нужна запись в разделе «Сервисы».

Кроме того, все желающие могут с пользой провести свободное время в 19 парках столицы, где представлено 25 маршрутов проекта «Московская ходьба». На старте пользователь сканирует QR-код и следует инструкциям по прохождению тропы. Для участия нужны только палки для ходьбы и спортивная одежда.

Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».