Эти фрукты не только вкусны, но и очень полезны для нашего здоровья. Богатый химический состав цитрусовых делает их незаменимыми для восполнения недостатка витаминов в организме.

Витамин С, флавоноиды, фитонциды, пектин – все эти вещества, содержащиеся в апельсинах и лимонах, способствуют укреплению иммунитета, улучшению пищеварения, выводу токсинов из организма и поддержанию здоровья нервной системы.

Лимоны помогают нормализовать сосудистый тонус, стабилизировать работу нервной системы, а также способствуют правильному усвоению белков, углеводов и железа. А апельсины богаты витаминами группы В, аскорбиновой кислотой, витамином А и бета-каротином, необходимыми для здоровья мозга и нервной системы.

Разумное употребление цитрусовых может улучшить самочувствие, активизировать функции организма, улучшить аппетит, снизить уровень холестерина, насытить витаминами и снять усталость. Однако, употребление цитрусовых есть и противопоказания.

Людям с аллергией, желудочно-кишечными заболеваниями или кормящим мамам стоит быть осторожными с этими фруктами. Соки цитрусовых имеют высокую кислотность, поэтому после их употребления необходимо ухаживать за зубами для защиты эмали.

Роспотребнадзор напоминает о важности покупки цитрусовых только в проверенных местах. Приобретая фрукты, обращайте внимание на их внешний вид, отсутствие повреждений и гнили. Перед употреблением фрукты рекомендуется тщательно вымыть. Всегда следите за качеством и безопасностью продукции, которую вы приобретаете.