«Представьте себе пирамиду здоровья. В ее основании – генетика, в центре – образ жизни, а сверху медицина. Нередко эта пирамида находится в перевернутом состоянии из-за того, что люди не знают или не понимают, как следить за состоянием своего здоровья», - отметил доктор.

По его словам, начинать контролировать факторы риска развития патологий сердечно-сосудистой и эндокринной системы – а именно от их правильной работы зависит состояние мозга – лучше с 30-40 лет. Для этого доктор порекомендовал выполнять всего три правила.

Во-первых, вести дневник артериального давления и пульса. Цифры нужно вносить ежедневно, утром и вечером. Вне графика надо фиксировать и необычные жалобы на состояние здоровья. Эта простая и необременительная задача вместе с тем дисциплинирует человека и заставляет прислушиваться к организму.

Во-вторых, проходить обязательный скрининг-тест на уровень содержания глюкозы в крови. Если цифра ниже 6, то повторно сдавать анализ можно через полгода-год. Если выше этой отметки, следует обратиться к терапевту. Контролируя уровень глюкозы, можно предотвратить развитие сахарного диабета, который сопровождается множественными осложнениями на сосуды, нервы и мозг.

И в-третьих, необходимо проверять уровень холестерина в крови, поэтому не забывайте своевременно проходить диспансеризацию чтобы предотвратить развитие опасных заболеваний.

Выполняя эти три простых рекомендации, можно значительно снизить риск возникновения инсульта и серьезных проблем со здоровьем.