20 июля отмечается Международный день торта - одного из популярных и любимых десертов. Тем, кто видит в этом дне календаря повод для торжества, Роспотребнадзор рекомендует вспомнить о важности здоровья и сбалансированного питания и приобрести для праздничного стола полезные альтернативы традиционным сладостям.

Это могут быть ягоды и фрукты. Они не только удовлетворят потребность в сладком, но и обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами. Плодово-ягодные продукты содержат клетчатку, что важно для пищеварения. Отличным источником полезных жиров и белка являются орехи, также способствующие насыщению и энергии.

Приготовьте чиа-пудинг! Семена чиа, замоченные в молоке или растительном напитке, могут стать отличной основой для десерта, который будет и сладким, и полезным.

Не забывайте о греческом йогурте. Этот продукт богат белком и пробиотиками, а добавление мёда или фруктов сделает его отличной альтернативой привычным сладостям.

Снижение сахара в рационе способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и общему оздоровлению организма, помогает восстановить баланс кальция и витаминов группы В, нормализовать вес, улучшить состояние кожи и повысить уровень энергии.