Диетолог Маргарита Королева в интервью радио Sputnik предупредила россиян о рисках, связанных с поздними завтраками, которые могут привести к набору лишнего веса.

По словам Королевой, время, в которое мы принимаем пищу по утрам, играет важную роль в скорости обмена веществ. «Если отсрочить завтрак, то снизится скорость обмена веществ. Если человек ничего не съел утром, то его организм начнет экономить энергию, скорость метаболизма весь день будет низкой», — пояснила она. Это замедление метаболизма может стать причиной увеличения массы тела.

Диетолог подчеркнула, что в условиях замедленного обмена веществ человеку будет сложно контролировать свой вес. «В этих условиях придется постараться, чтобы не прибавить в весе за день», — отметила Королева. Это подчеркивает важность утреннего приема пищи для поддержания нормального метаболизма и контроля массы тела.

Королева также рекомендует не откладывать завтрак и советует завтракать в первый час после пробуждения. «Это настроит метаболизм на весь день. В условиях хорошего обмена веществ организм сможет лучше распределять энергию, получаемую из пищи», — добавила она. Таким образом, правильное время для завтрака является ключевым фактором для поддержания здоровья и предотвращения набора лишнего веса.