Эксперт по коррекции осанки Джеймс Лейнхардт называет сон на животе самой вредной позой для здоровья. Его мнение стало темой обсуждения в издании Daily Mail, где он подробно объясняет, почему эта поза может быть опасной.

Лейнхардт призывает людей отказаться от сна на животе, особенно когда колени подтянуты к животу, а руки расположены по обе стороны подушки. Он утверждает, что такая поза значительно увеличивает нагрузку на все тело, особенно на спину и шею. «Лежа в этой позе, вы не просто поворачиваете шею, вы выворачиваете ее. Это приводит к сдавлению позвонков, что может вызывать мурашки по коже и боль в шее и спине», — поясняет специалист.

В качестве более здоровой альтернативы Лейнхардт рекомендует спать на боку. Он советует подкладывать одну подушку между коленями для поддержки и прижимать вторую к груди в течение ночи. Это поможет избежать привычного переворачивания на живот во сне и сгибания ноги в колене, что может снизить риск возникновения болей в спине и шее.

Таким образом, правильная поза для сна может стать важным шагом к улучшению здоровья и предотвращению проблем с опорно-двигательным аппаратом. Специалисты рекомендуют обратить внимание на свои привычки во время сна и при необходимости внести изменения для поддержания здоровья.