Она подчеркнула, что исключение жиров и углеводов из рациона может негативно сказаться на здоровье. По её словам, организм нуждается в разнообразии питательных веществ, и оставление лишь белков и клетчатки не является оптимальным решением для достижения желаемых результатов в похудении.

Музыченко также отметила, что овсянка, которая часто считается идеальным завтраком, не так полезна, как принято считать. Диетолог предупредила, что высокое содержание фитиновой кислоты в овсянке может приводить к вымыванию кальция из костей, что делает её менее предпочтительным вариантом для утреннего приёма пищи.

Кроме того, Музыченко развеяла миф о том, что есть после 18:00 вредно. По её мнению, время приёма пищи не играет решающей роли в процессе похудения, и важно обращать внимание на общее качество и количество потребляемой пищи. Также была опровергнута идея о том, что некоторые продукты обладают свойствами, способствующими сжиганию жира.

В заключение, диетолог рекомендовала разбавлять свежевыжатые соки водой. Это поможет снизить уровень сахара в напитке и сделает его более полезным. Музыченко подчеркивает важность сбалансированного подхода к питанию и необходимость учитывать индивидуальные потребности организма.