По его словам, хронический недосып может стать причиной не только ухудшения общего состояния здоровья, но и привести к серьезным заболеваниям, включая сердечно-сосудистые патологии, увеличение массы тела и снижение когнитивных функций.

Тихоновский отметил, что длительный недостаток сна может вызывать галлюцинации, а также способствовать развитию различных заболеваний сердца, что в свою очередь повышает риск инфарктов и инсультов. Врач подчеркнул, что важность полноценного сна нельзя недооценивать, так как он играет ключевую роль в поддержании здоровья.

Кроме того, недосып может негативно сказаться на процессе заживления ран и восстановлении после травм или физического утомления. По словам специалиста, даже иммунная система испытывает негативные последствия от недостатка сна. Он привел данные эксперимента, в котором у пациентов, не спавших после вакцинации против гепатита, количество антител было вдвое меньше по сравнению с теми, кто соблюдал режим сна.

Антон Тихоновский также напомнил о рекомендуемой продолжительности сна для взрослых, которая составляет от семи до девяти часов в сутки. Соблюдение этого режима может помочь избежать множества проблем со здоровьем и поддерживать общее благополучие.