Какие простые ритуалы помогут сохранить волосы?

Борьба за здоровье волос зачастую начинается тогда, когда возникают проблемы с их состоянием. Специалисты утверждают, что лучше заранее следить за состоянием волос и организма в целом, чтобы предотвратить выпадение прядей, а также их слабость, тусклость и ломкость. Врач-дерматолог, трихолог и косметолог Татьяна Егорова поделилась с aif.ru базовыми методами и вечерними ритуалами, которые помогут сохранить волосы в хорошем состоянии.

Прежде всего, необходимо учитывать собственное здоровье. Крепкий иммунитет и отсутствие дефицитов питательных веществ и микроэлементов, таких как витамины, играют ключевую роль. Эти параметры можно легко проверить, сдав анализы крови. Кроме того, важно правильно питаться, избегать стрессов, заниматься физической активностью и наладить полноценный сон. Защита волос от вредного воздействия солнца, ветра и других факторов также имеет значение: в жару следует носить головной убор, а в холод — шапки.

Если соблюдать простые правила здоровья, волосы будут выглядеть живыми. Однако можно дополнительно использовать ряд вечерних ритуалов, которые позволят сохранить их привлекательность. В первую очередь стоит обратить внимание на смену наволочки на подушке. Натуральные материалы, такие как шелк, предотвращают статическое электричество, которое может повредить волосы. Синтетические материалы, напротив, способствуют электризации и спутыванию прядей.

Еще одним полезным ритуалом является расчесывание волос перед сном. Не обязательно следовать совету расчесывать волосы 100 раз; достаточно аккуратно пройтись расческой, чтобы избежать спутанных прядей и сделать небольшой массаж кожи головы. Если вы моете волосы на ночь, можно укрепить их, нанеся питательные составы, такие как сыворотки и несмываемые кремы. Важно, чтобы волосы были слегка влажными, а не мокрыми.

Тем, у кого волосы путаются во время сна, рекомендуется заплетать нетугую косичку. Это поможет удержать пряди вместе и предотвратить спутывание, которое происходит из-за расслаивания кутикулы — верхнего слоя волос. Спутанные волосы сложнее расчесать, и в тяжелых случаях могут образовываться колтуны. Поэтому лучше предотвратить такие последствия.

Если, несмотря на все усилия, волосы начинают портиться, рекомендуется обратиться к специалисту. Только так можно определить причину ухудшения состояния волос и найти подходящий вариант лечения.