По ее словам, человек может потерять до 90% функций почек и даже не заметить этого. Почки, являясь парным органом мочевыделительной системы, выполняют множество жизненно важных функций, включая выделительную, метаболическую, а также участие в регуляции артериального давления и гомеостазе.

Валерия Гердий подчеркивает важность контроля за артериальным давлением. Она отмечает, что гипертоническая болезнь стала «молодеть», что привело к увеличению числа гипертонических кризов даже среди людей младше 40 лет. Нефролог рекомендует приобрести тонометр и вести дневник, в который следует записывать утренние и вечерние показатели давления.

Среди привычек, разрушающих почки, врач выделяет неправильную одежду по погоде. Переохлаждение может сделать почки более уязвимыми и привести к ухудшению их функций. В случае недомогания и повышения температуры выше 38 градусов необходимо вызывать врача и оставаться дома, так как переносить болезнь на ногах крайне вредно.

Другой вредной привычкой является несоблюдение правил питания. Гердий советует избегать фастфуда, газированных напитков и алкоголя, а также уменьшить потребление жареной и жирной пищи. В рацион стоит добавить больше свежих овощей и фруктов, а при назначении диеты обязательно следовать рекомендациям врача.

Также нефролог предупреждает о бесконтрольном приеме обезболивающих и других медикаментов. Любые препараты создают дополнительную нагрузку на печень и почки, поэтому не следует самостоятельно назначать себе лекарства. Регулярные обследования помогут сохранить здоровье почек и других органов. Рекомендуется сдавать общий анализ крови, общий анализ мочи и делать УЗИ почек.

В заключение, Гердий призывает отказаться от курения, пить больше жидкости и не забывать о ежегодной диспансеризации. Следуя этим рекомендациям, можно сохранить здоровье почек и избежать серьезных заболеваний.