В своем Telegram-канале врач отметил важность качественного сна, подчеркивая, что недостаток сна не только приводит к вялости и снижению работоспособности, но также может быть связан с серьезными заболеваниями.

Недавние исследования показали, что дефицит сна и, как следствие, недостаток гормона мелатонина могут увеличить риск онкологических заболеваний. Мелатонин играет ключевую роль в регуляции циркадных ритмов и вырабатывается в процессе сна. Карасев подчеркнул, что для его адекватной выработки необходим полный блэкаут во время сна. Даже малейший свет, например, от мерцающей лампочки телевизора, может существенно снизить уровень мелатонина.

Связь между уровнем мелатонина и риском рака была подтверждена рядом исследований. В частности, анализировались истории болезни женщин, работающих в ночные смены. Результаты показали, что у таких женщин риск развития рака груди, яичников и толстой кишки выше примерно на 30% по сравнению с теми, кто спит в темное время суток. Это указывает на потенциальную онкосупрессивную функцию мелатонина, которая может подавлять клетки, способные к развитию рака.

Карасев также отметил, что в некоторых клиниках мелатонин используется в терапии онкозаболеваний, и такая терапия демонстрирует более эффективные результаты. Врач призвал не недооценивать значение мелатонина для здоровья.

При наличии проблем со сном или другими аспектами здоровья рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.