Британские медики предупреждают, что появление таких пятен может сигнализировать о серьезном дефиците этого важного витамина, который играет ключевую роль в функционировании нервной системы и выработке эритроцитов, отвечающих за транспортировку кислорода и углекислого газа.

Витамин В12 необходим для выработки пищеварительных ферментов и обеспечения транспортировки питательных веществ в клетки. Его дефицит может негативно сказаться на работоспособности, концентрации внимания и душевном равновесии. Основные запасы витамина В12 находятся в печени, и его недостаток может быть вызван как недостаточным поступлением с пищей, так и нарушением усвоения.

По оценкам специалистов, дефицит витамина В12 испытывают 30-40% людей. Наиболее заметным признаком нехватки витамина становятся сине-черные пятна на ногтях, которые не вызывают болевых ощущений. Эти изменения особенно заметны на больших пальцах, что может служить важным сигналом о состоянии здоровья.

Кроме пятен, на ногтях могут появляться полосы, указывающие на дефицит витамина В12. Чередование более насыщенных и бледных полосок может свидетельствовать о нехватке белковых компонентов в рационе, что может происходить при строгих диетах или проблемах с печенью.

Типичные симптомы дефицита витамина В12 включают мышечную слабость, покалывание и онемение в конечностях, синдром беспокойных ног, плохое заживление ран, анемию, нарушения менструального цикла и выпадение волос. Длительный дефицит может привести к необратимым повреждениям нервных клеток, что особенно опасно для маленьких детей и пожилых людей, у которых потребности в витамине В12 высоки на фоне интенсивного роста или нарушений усвоения.