В частности, йога способствует восстановлению силы ног и увеличению скорости ходьбы, что является важным аспектом поддержания мобильности и независимости в пожилом возрасте. Результаты исследования были опубликованы в авторитетном медицинском журнале Annals of Internal Medicine.

В рамках исследования был проведен обзор 33 небольших клинических испытаний, в которых приняли участие пожилые люди, занимающиеся йогой. Результаты показали, что регулярные занятия йогой приводят к улучшению физической силы в нижней части тела и увеличению скорости ходьбы. Однако важно отметить, что йога не продемонстрировала явных преимуществ по сравнению с другими формами физической активности, такими как тай-чи, который ранее был признан эффективным для снижения риска падений среди пожилых людей.

Несмотря на отсутствие уникальных преимуществ йоги, исследование подтвердило ее потенциал как средства для повышения силы ног у пожилых людей. Учитывая, что снижение мышечной силы может привести к повышенному риску инвалидности, падений и госпитализаций, результаты исследования подчеркивают важность физической активности в этой возрастной группе. Ученые также акцентировали внимание на необходимости очного обучения новичков под контролем квалифицированного тренера для достижения максимальной эффективности занятий.

Тем не менее, обзор имеет свои ограничения, в частности, неоднородность исследуемых групп. В некоторых испытаниях участвовали пожилые люди, живущие дома, в других - жители домов престарелых. Кроме того, состояние здоровья испытуемых варьировало: у одних не было серьезных проблем, в то время как другие страдали от артрита или болезни Паркинсона. Также в исследованиях не проводилось сравнение различных стилей йоги, что подчеркивает необходимость дальнейших исследований в этой области.

Таким образом, результаты исследования открывают новые горизонты для понимания влияния йоги на здоровье пожилых людей, однако для более точных выводов требуется дополнительное изучение.