Результаты опроса среди 2 тысяч человек показали, что стрессовые ситуации могут возникать в самых разных обстоятельствах, от автомобильных пробок до неудачного утра.

Наиболее напряженное время для большинства людей — 7:23 утра. Именно в этот момент многие из нас находятся в пути на работу. Интересно, что у женщин пик стресса может наступать немного раньше, чем у мужчин, поскольку им часто приходится вставать первыми, чтобы подготовить детей к школе или детскому саду и привести себя в порядок.

Ученые также подчеркивают важность небольших перерывов на «глупости» в течение рабочего дня. Просмотр милых видео или мемов может значительно снизить уровень стресса и отвлечь от утомительных задач. Специалисты рекомендуют руководителям не только не осуждать такие перерывы, но и сами добавлять немного позитива в рабочий процесс, например, публикуя шутки или забавные ролики.

Кроме того, исследование, проведенное иранскими учеными, показало, что ароматерапия с использованием запаха розы может помочь в борьбе со стрессом. Этот метод продемонстрировал положительное влияние на уровень стресса и работоспособность медсестер, участвовавших в эксперименте. Таким образом, простые техники могут существенно помочь в управлении стрессом в повседневной жизни.