В беседе с РИА Новости она подчеркнула, что использование поста как диеты для снижения веса является неправильным подходом. По ее словам, многие люди пытаются использовать этот период для достижения своих целей в области похудения, однако такая практика не является эффективной и может быть вредной для здоровья.

Залетова отметила, что для стабильного похудения необходимо пересмотреть свои пищевые привычки. Соблюдение определенного режима питания в течение недели или месяца не приведет к желаемым результатам. Специалист подчеркнула, что пост подразумевает временный переход на вегетарианство, но отсутствие животного белка может лишить организм важных аминокислот. Важно при этом обеспечивать разнообразие в рационе и включать смешанные группы продуктов.

Диетолог также добавила, что ограничение белковой пищи может способствовать снижению веса, однако в этом случае происходит потеря мышечной ткани, а не жировой. Это означает, что после возвращения к обычному режиму питания вес может вернуться и даже увеличиться. Кроме того, во время поста многие люди пытаются компенсировать ограничения в продуктах увеличением порций или потреблением продуктов, богатых углеводами, что может привести к набору веса, а не к его снижению.

Таким образом, Залетова призывает рассматривать пост не как способ похудения, а как временный период изменения привычек питания, который требует взвешенного подхода и разнообразия в рационе.