Психолог Марина Гладышева в беседе с News.ru поделилась эффективными способами борьбы с этой проблемой, акцентируя внимание на важности повседневных дел.

По словам Гладышевой, справиться с тревожностью может помочь сосредоточение на обычных задачах и делах. Она подчеркнула, что каждый человек должен самостоятельно разобраться с причинами своей тревоги. Психолог задала риторический вопрос: «Если сам человек не может повлиять на события, то как он может улучшить свое состояние? Если может повлиять, то соответственно, почему не влияет?». Эти размышления подчеркивают важность активного участия человека в своей жизни и его способности изменять ситуацию.

Гладышева также предложила обратить внимание на то, что действительно происходит в жизни, и проанализировать изменения, с которыми человек сталкивается. Важно понять, что стало хуже или чего человек опасается. Такой подход может помочь не только выявить источники тревоги, но и найти пути их решения.

Тем не менее, в случаях, когда тревожное состояние становится слишком сильным и вызывает серьезное беспокойство, психолог рекомендует обращаться за помощью к специалистам. Профессиональная поддержка может оказаться необходимой для преодоления сложных эмоциональных состояний и возвращения к нормальной жизни.