Ru» рассказал о правильном питании во время лечения простуды и ОРВИ. Он подчеркнул, что привычная диета в этот период должна включать обильное теплое питье, свежие овощи и фрукты, а также легкоусвояемую, не острую и не жареную пищу. Особенно важно следить за питанием в первые 4-5 дней болезни, когда у пациента высокая температура.

Окунев отметил, что продукты должны быть привычными и легкими по калорийности. Пища должна подаваться теплой, а основными напитками в период болезни должны стать чаи, компоты и морсы. Эти напитки помогают увлажнить слизистую оболочку и блокируют воздействие патогенов. Врач также выделил отвар шиповника как мощный источник витамина С.

По словам эксперта, питание в период болезни должно быть дробным, до 5-6 раз в день, с небольшими порциями по 300 грамм. Переедание может создать дополнительную нагрузку на пищеварительный тракт, который в это время работает менее активно. Куриный бульон является хорошим вариантом для больных, так как он легко усваивается и содержит цинк и магний, необходимые для восстановления.

Важными витаминами в период болезни являются витамин С и рутин, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов. Чтобы получить их, Окунев рекомендует включать в рацион шиповник, черную смородину, черноплодную рябину и лимоны. Он также отметил, что в китайской медицине «теплые» продукты считаются полезными, так как они стимулируют выработку энергии и ускоряют метаболизм.

Врач посоветовал ограничить употребление крепкого алкоголя и увеличить количество продуктов, богатых витамином А и каротином, которые способствуют регенерации эпителия дыхательных путей. При высокой температуре рекомендуется употреблять морковь, апельсины, петрушку и курагу, а позже — продукты животного происхождения, такие как говяжья печень и сливочное масло.

По мере выздоровления важно постепенно переходить к здоровому образу жизни, который включает полноценный сон, отказ от перегрузок и вредных привычек, а также соблюдение диеты, богатой витаминами и минералами.